Z naukowego punktu widzeniakapsułki z ekstraktem zielonej herbatyi picie zielonej herbaty nie mają dokładnie tego samego efektu. Chociaż oba zawierają te same związki, biodostępność i wchłanianie tych związków różnią się w przypadku obu metod spożycia.

Zielona herbata zawiera różnorodne związki roślinne zwane katechinami, które są przeciwutleniaczami. Najobficiej występującą i najaktywniejszą katechiną występującą w zielonej herbacie jest galusan epigalokatechiny (EGCG), który był szeroko badany pod kątem jego potencjalnych korzyści zdrowotnych. Zielona herbata zawiera także niewielkie ilości kofeiny, która znana jest ze swojego pobudzającego działania na organizm.

Kiedy zielona herbata jest spożywana jako napój, katechiny i kofeina rozpuszczają się w gorącej wodzie, co pomaga uwolnić związki z liści herbaty i ułatwić ich wchłanianie przez organizm. Jednak w przypadku spożywania zielonej herbaty w postaci kapsułek efekt jest większy niż przy piciu herbaty, ponieważ w jej zawartości znajduje się wyekstrahowana esencja zielonej herbaty, a wzmocnienie działania jest również korzystniejsze dla organizmu.

Kapsułki zazwyczaj zawierają suszony ekstrakt z zielonej herbaty, który wytwarza się poprzez ekstrakcję katechin i kofeiny z liści herbaty i suszenie ich na proszek. Proszek ten jest następnie kapsułkowany i sprzedawany jako suplement diety. Ekstrakt z zielonej herbaty to jego skoncentrowana postać, czyli kapsułka zawierająca taką samą ilość składników aktywnych, jak 4-6 filiżanek zielonej herbaty. Zwykle, aby zwiększyć korzyści dla organizmu, kapsułki są naukowo formułowane z innymi składnikami. Weź tylko jedną kapsułkę, aby osiągnąć wiele korzyści zdrowotnych.

Ekstrakt z zielonej herbaty jest także ważnym źródłem przeciwutleniaczy. Uważa się, że mają one szereg korzyści zdrowotnych, od promowania zdrowia serca, wątroby i mózgu po poprawę skóry, a nawet zmniejszenie ryzyka raka.

1. Wysoki przeciwutleniacz

Korzyści zdrowotne wynikające z ekstraktu z zielonej herbaty wynikają głównie z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy.

Przeciwutleniacze mogą zwalczać uszkodzenia komórek spowodowane przez wolne rodniki, pomagając w ten sposób złagodzić stres oksydacyjny. Ten rodzaj uszkodzeń komórek jest związany ze starzeniem się i różnymi chorobami. Spośród katechin znajdujących się w zielonej herbacie najlepiej zbadany jest galusan epigalokatechiny (EGCG), który uważa się za przynoszący największe korzyści zdrowotne. Badania wykazały, że ekstrakt z zielonej herbaty może zwiększać zdolność antyoksydacyjną organizmu i zapobiegać stresowi oksydacyjnemu.

Na przykład w badaniu poproszono 35 otyłych osób o przyjmowanie 870 miligramów kapsułek z ekstraktem z zielonej herbaty w ciągu ośmiu tygodni. Ich zdolność przeciwutleniająca we krwi wzrosła ze średnio 1,2 do 2,5 μmol/l.

Ekstrakt z zielonej herbaty może zwiększać zdolność przeciwutleniającą i pomagać w zapobieganiu różnym problemom zdrowotnym spowodowanym stresem oksydacyjnym.

2. Promuj zdrowie serca

Stres oksydacyjny może zwiększać gromadzenie się tłuszczu we krwi, sprzyjając w ten sposób zapaleniu tętnic i prowadząc do nadciśnienia.

Na szczęście przeciwutleniacze zawarte w ekstrakcie zielonej herbaty mogą zmniejszyć stan zapalny i pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Mogą również hamować wchłanianie tłuszczu w komórkach, pomagając obniżyć poziom lipidów we krwi.

W badaniu poproszono 56 otyłych osób z nadciśnieniem o przyjmowanie 379 miligramów kapsułek z ekstraktem z zielonej herbaty dziennie przez trzy miesiące. W porównaniu z grupą placebo, ich ciśnienie krwi znacznie spadło.

Ponadto znacznie obniżył się u nich poziom lipidów we krwi, w tym trójglicerydów, cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL.

Inne badanie przeprowadzone wśród 33 zdrowych osób wykazało, że przyjmowanie 250 miligramów ekstraktu z zielonej herbaty dziennie przez 8 tygodni obniżyło cholesterol całkowity o 3,9% i cholesterol LDL o 4,5%.

Biorąc pod uwagę, że nadciśnienie i wysoki poziom lipidów we krwi są czynnikami ryzyka chorób serca, ich regulacja może sprzyjać zdrowiu serca.

3. Korzystne dla mózgu

Wykazano, że przeciwutleniacze zawarte w ekstraktach zielonej herbaty, zwłaszcza EGCG, chronią komórki mózgowe przed stresem oksydacyjnym. Ta ochrona może pomóc w zmniejszeniu uszkodzeń mózgu, które mogą prowadzić do pogorszenia stanu psychicznego i chorób mózgu, takich jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera i demencja.

Ponadto ekstrakt z zielonej herbaty może zmniejszać działanie metali ciężkich, takich jak żelazo i miedź, które mogą uszkadzać komórki mózgowe. Udowodniono również, że pomaga w zapamiętywaniu, wzmacniając połączenia między różnymi częściami mózgu.

W badaniu poproszono 12 osób o wypicie napoju gazowanego zawierającego 27,5 grama ekstraktu z zielonej herbaty lub placebo. Następnie, podczas gdy uczestnicy przeszli testy pamięci, uzyskano obrazy mózgu w celu oceny jego funkcjonowania.

W porównaniu z grupą placebo, grupa otrzymująca ekstrakt z zielonej herbaty wykazała lepszą funkcję mózgu i lepszą wydajność zadań.

4. Pomóż schudnąć

Ekstrakt z zielonej herbaty jest bogaty w katechiny i zawiera umiarkowane ilości kofeiny. Wykazano, że katechina i kofeina pomagają w utracie wagi poprzez regulację hormonów, które zwiększają wytwarzanie ciepła.

Wytwarzanie ciepła to proces, w wyniku którego organizm ludzki spala kalorie w celu trawienia pokarmu i wytwarzania ciepła. Udowodniono, że zielona herbata pomaga organizmowi efektywniej spalać kalorie, redukując w ten sposób wagę i promując ten proces.

W badaniu poproszono 14 osób o przyjmowanie przed każdym posiłkiem kapsułki zawierającej mieszankę kofeiny, EGCG zawartego w zielonej herbacie i ekstraktu z guarany. Następnie zbadano wpływ spalania kalorii.

Badanie wykazało, że uczestnicy spalili średnio ponad 179 kalorii w ciągu następnych 24 godzin.

Inne badanie wykazało, że po spożyciu kapsułek z ekstraktem zielonej herbaty zawierających 50 mg kofeiny i 90 mg EGCG, 10 zdrowych mężczyzn spalił 4% kalorii w ciągu 24 godzin.

Ponadto w 12-tygodniowym badaniu z udziałem 115 kobiet z nadwagą, które przyjmowały 856 miligramów ekstraktu z zielonej herbaty dziennie, zaobserwowano wśród uczestniczek utratę masy ciała o 1,1 kilograma.

5. Korzystny dla funkcjonowania wątroby

Katechiny zawarte w ekstraktach z zielonej herbaty pomagają również łagodzić stany zapalne spowodowane niektórymi chorobami wątroby, takimi jak niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD).

W badaniu 80 uczestników z NAFLD otrzymywało kapsułki z ekstraktem z zielonej herbaty w dawce 500 mg dziennie lub placebo przez 90 dni.

Grupa osób przyjmujących ekstrakt z zielonej herbaty wykazała znaczny spadek poziomu enzymów wątrobowych, co wskazuje na poprawę zdrowia wątroby.

Podobnie 17 pacjentów z NAFLD przyjmowało dziennie 700 mililitrów zielonej herbaty, która zawierała co najmniej 1 gram katechin, przez 12 tygodni. Zawartość tłuszczu w wątrobie, stany zapalne i stres oksydacyjny uległy znacznemu zmniejszeniu.

Ważne jest, aby przestrzegać zalecanej dawki ekstraktu z zielonej herbaty, gdyż wykazano, że przekraczanie tej dawki jest szkodliwe dla wątroby.

Ekstrakt z zielonej herbaty występuje w postaci płynu, proszku i kapsułek. Ekstrakty płynne można rozcieńczać wodą, natomiast proszki można mieszać w koktajle. Jednak jego smak jest bardzo mocny.Kapsułki z ekstraktem z zielonej herbatysą wygodniejsze i łatwiejsze w przyjmowaniu, a zalecana dawka wynosi 250-500 mg na dzień. Tę ilość można uzyskać z 3 do 5 filiżanek zielonej herbaty (około 1,2 litra).

Katechiną najbardziej związaną z korzyściami zdrowotnymi ekstraktu z zielonej herbaty jest EGCG, dlatego należy zadbać o to, aby spożywany suplement zawierał tę substancję.

Na koniec najlepiej przyjmować ekstrakt z zielonej herbaty podczas posiłku. Przekroczenie zalecanej dawki i przyjęcie na pusty żołądek może prowadzić do uszkodzenia wątroby.

W sprawie efektu, konsultacji technicznych i próbnych próbek prosimy o kontakt z profesjonalnym producentem za pośrednictwemwmbetty@sxhmjk.comlub WhatsApp pod adresem8613227842284 .